Dereotlu süzme yoğurtlu meze tarifi, nasıl yapılır?

Dereotlu süzme yoğurtlu meze, Türk mutfağının hafif ve sağlıklı bir atıştırmalığıdır. Yaz aylarında serinletici bir alternatif sunan bu tarif, taze dereotu ve yoğurtun birleşimiyle lezzetli bir deneyim sağlar. Pratik hazırlanışıyla, misafirler için ideal bir seçenektir.

16 Aralık 2024

Dereotlu Süzme Yoğurtlu Meze Tarifi


Dereotlu süzme yoğurtlu meze, Türk mutfağının sevilen ve hafif bir atıştırmalık seçeneğidir. Özellikle yaz aylarında serinletici bir alternatif olarak öne çıkar. Bu meze, hem sağlıklı hem de lezzetlidir. İçeriğindeki dereotu, yoğurt ve diğer malzemelerle bir araya geldiğinde, hem görsel hem de damak tadı açısından zengin bir deneyim sunar.

Malzemeler


  • 1 su bardağı süzme yoğurt
  • 1/2 su bardağı taze dereotu (ince doğranmış)
  • 1 diş sarımsak (ezilmiş)
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Tuz (isteğe bağlı)
  • Kırmızı biber (süslemek için)

Hazırlık Aşaması


Dereotlu süzme yoğurtlu mezenin hazırlanması oldukça basittir ve fazla zaman almaz. İşte adım adım tarif:

1. İlk olarak, bir karıştırma kabına süzme yoğurdu alın.

2. Üzerine ince doğranmış dereotunu ekleyin.

3. Ezilmiş sarımsağı ve zeytinyağını ilave edin.

4. Eğer isterseniz, tuz ekleyerek karışımı tatlandırın.

5. Tüm malzemeleri iyice karıştırın.

6. Karışımın üzerine kırmızı biber serpip, soğuk servis yapın.

Servis Önerileri

Dereotlu süzme yoğurtlu meze, çeşitli aperatiflerle birlikte servis edilebilir. Özellikle;
  • Taze sebzeler (salatalık, havuç, kereviz gibi)
  • Pide veya lavaş ekmeği
  • Krakerler
İle sunulduğunda daha da lezzetli bir atıştırmalık haline gelir.

Besin Değerleri

Dereotlu süzme yoğurtlu meze, sağlıklı bileşenleri sayesinde birçok besin değerini barındırır. İşte 100 gramlık bir porsiyon için ortalama besin değerleri:
  • Kalori: 120 kcal
  • Protein: 6 g
  • Yağ: 8 g
  • Karbonhidrat: 5 g
  • Fiber: 0 g
  • Sodyum: 50 mg
  • Kalsiyum: 100 mg

Ekstra Bilgiler

- Dereotunun sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.

- Süzme yoğurt, probiyotik içeriği ile sindirim sistemine fayda sağlar.

- Bu meze, diyet yapanlar için düşük kalorili ve besleyici bir alternatif oluşturur.

Dereotlu süzme yoğurtlu meze, hem pratik hem de sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Şimdiden afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Köpoğlu Mezesi Tarifi ve Malzemeleri
Köpoğlu Mezesi Tarifi ve Malzemeleri
Meze Çeşitleri Nelerdir?
Meze Çeşitleri Nelerdir?
Kırmızı Biber Mezeleri Tarifi ve Malzemeleri
Kırmızı Biber Mezeleri Tarifi ve Malzemeleri
Havuç Mezesi Tarifi ve Malzemeleri
Havuç Mezesi Tarifi ve Malzemeleri
Cevizli Meze Tarifi ve Malzemeleri
Cevizli Meze Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Kolay Meze Tarifleri ve Malzemeleri
Kolay Meze Tarifleri ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Meze Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Meze Tarifi ve Malzemeleri