Yoğurtlu Mantarlı Cevizli Meze Tarifi, Nasıl Yapılır?

Yoğurtlu mantarlı cevizli meze, Türk mutfağının lezzetli ve sağlıklı bir örneğidir. Mantar, yoğurt ve cevizin birleşimiyle hazırlanan bu aperatif, hem besleyici hem de misafir sofralarının vazgeçilmezidir. Kolay yapımıyla sofralarınıza zenginlik katacak bir alternatiftir.

11 Ekim 2024
Geleneksel Türk mutfağının zengin çeşitliliği içerisinde yer alan yoğurtlu mantarlı cevizli meze, hem lezzeti hem de besin değerleriyle dikkat çeken bir atıştırmalıktır. Bu meze, özellikle misafir sofralarının vazgeçilmezi olarak öne çıkmaktadır. Yoğurt, mantar ve ceviz kombinasyonu, besleyici özellikleriyle sağlıklı bir alternatif sunar.

Malzemeler


  • 300 gram mantar (tercihen kültür mantarı)
  • 2 su bardağı yoğurt
  • 1 su bardağı ceviz içi
  • 2 diş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Tuz ve karabiber (damak zevkine göre)
  • Maydanoz (süslemek için)

Hazırlık Aşaması


1. İlk olarak mantarları iyice yıkayın ve temizleyin. Mantarların sap kısımlarını keserek dilimleyin.

2. Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve dilimlenmiş mantarları ekleyin. Mantarlar suyunu salıp çekene kadar orta ateşte pişirin. Bu aşamada tuz ve karabiber eklemeyi unutmayın.

3. Mantarlar piştikten sonra ocaktan alın ve soğumaya bırakın.

4. Yoğurdu bir kabın içerisine alın. Sarımsakları ezerek yoğurdun üzerine ekleyin. Karıştırarak homojen bir kıvam elde edin.

5. Soğuyan mantarları yoğurda ekleyin ve karıştırın.

6. Cevizleri bir havan veya robot yardımıyla iri parçalar halinde ezin ve yoğurtlu karışıma ekleyin. Tekrar karıştırın.

7. Servis tabağına alın ve üzerini maydanoz ile süsleyin.

Servis Önerileri


Yoğurtlu mantarlı cevizli meze, soğuk servis edilmesi önerilen bir aperatif olduğundan buzdolabında bir süre bekletilmesi lezzetini artıracaktır. Taze ekmek, pita veya krakerlerle birlikte sunulabilir. Ayrıca, yanında limon dilimleri ile zenginleştirilen bir salata ile de servis edilebilir.

Besin Değerleri

100 gram yoğurtlu mantarlı cevizli mezede yaklaşık olarak:
  • Kalori: 150 kcal
  • Protein: 6 gram
  • Yağ: 10 gram
  • Karbonhidrat: 8 gram
  • Lif: 1 gram
  • Kalsiyum: 100 mg
  • Demir: 1 mg

Ekstra Bilgiler

- Mantarlar, düşük kalorili bir sebze olması ve zengin besin içeriği sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilmektedir.

- Ceviz ise omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir kuruyemiştir ve kalp sağlığını destekler.

- Yoğurt, probiyotik özelliğiyle sindirim sistemine fayda sağlar.

- Bu meze, vejetaryen ve vegan beslenme tarzlarına uyum sağlayacak şekilde, ceviz yerine farklı kuruyemişlerle de hazırlanabilir.

Sonuç olarak, yoğurtlu mantarlı cevizli meze, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif sunmaktadır. Kolay hazırlanabilir yapısıyla, sofralarınızı zenginleştirecek ve misafirlerinizi etkileyecektir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Bertuğ 10 Ekim 2024 Perşembe

Bu yoğurtlu mantarlı cevizli meze tarifini denemek istiyorum. Mantarları pişirirken tuz ve karabiber eklemeyi unutmamak önemli görünüyor. Ayrıca, yoğurt ve sarımsak karışımına mantarları eklerken soğuması için bekletmek de lezzet açısından sanırım önemli bir adım. Cevizleri iri parçalar halinde ezmek, mezenin dokusunu da zenginleştirecektir. Servis önerileri arasında buzdolabında bekletmek ve taze ekmek ile sunmak gerçekten ilgi çekici. Acaba bu meze kaç gün boyunca taze kalır?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Bertuğ,

Bu yoğurtlu mantarlı cevizli meze tarifi gerçekten de oldukça lezzetli ve pratik bir seçenek. Tuz ve Karabiber Eklemek mantarların tadını artırmak için çok önemli bir adım. Ayrıca, Soğumasını Beklemek yoğurt ve sarımsak karışımının daha iyi bir lezzet dengesi oluşturmasına yardımcı olur. Cevizleri iri parçalara ezmek de dokuda zenginlik katıyor, harika bir öneri.

Mezenin tazeliğine gelince, bu tür mezeler genellikle buzdolabında 3-4 gün boyunca taze kalabilir. Ancak, en iyi lezzeti almak için mümkünse 1-2 gün içinde tüketmekte fayda var. Servis önerilerine de katılıyorum; buzdolabında bekletmek ve taze ekmek ile sunmak, mezenin tadını daha da artıracaktır. Şimdiden afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Köpoğlu Mezesi Tarifi ve Malzemeleri
Köpoğlu Mezesi Tarifi ve Malzemeleri
Meze Çeşitleri Nelerdir?
Meze Çeşitleri Nelerdir?
Kırmızı Biber Mezeleri Tarifi ve Malzemeleri
Kırmızı Biber Mezeleri Tarifi ve Malzemeleri
Havuç Mezesi Tarifi ve Malzemeleri
Havuç Mezesi Tarifi ve Malzemeleri
Cevizli Meze Tarifi ve Malzemeleri
Cevizli Meze Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Kolay Meze Tarifleri ve Malzemeleri
Kolay Meze Tarifleri ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Meze Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Meze Tarifi ve Malzemeleri