Yoğurt nane peynir ile yapılan meze tarifi, nasıl yapılır?

Malzemeler

Mezeyi hazırlamak için gerekli olan malzemeler şunlardır:

• 2 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı beyaz peynir
• 1/2 su bardağı taze nane (isteğe bağlı olarak kuru nane de kullanılabilir)
• 1-2 diş sarımsak (isteğe bağlı)
• Tuz (damak zevkine göre)
• Zeytinyağı (üzeri için)
• Çam fıstığı veya ceviz (isteğe bağlı, süsleme için)

Hazırlık Aşaması

Yoğurt nane peynir mezesi hazırlamak oldukça basit bir süreçtir. İşte aşama aşama tarif:

• İlk olarak, beyaz peyniri bir kaba alarak çatalla ezelim. Peynirin ne kadar ezileceği, kişisel tercihlere bağlıdır.
• Ardından, yoğurdu ekleyelim ve karıştırarak homojen bir karışım elde edelim.
• Taze naneyi ince ince doğrayarak karışıma ekleyelim. Eğer kuru nane kullanıyorsanız, onu da ekleyebilirsiniz.
• İsteğe bağlı olarak, rendelenmiş veya ezilmiş sarımsağı da karışıma ekleyelim. Sarımsak, mezeye lezzet katacaktır.
• Tuzu ekleyerek karıştırmaya devam edelim. Tuz miktarını, damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
• Karışımı bir servis tabağına alarak, üzerini düzleştirelim.
• Son olarak, zeytinyağını gezdirerek servis yapalım. İsteğe bağlı olarak, çam fıstığı veya ceviz ile süsleyebiliriz.

Servis Önerileri

Yoğurt nane peynir mezesini, çeşitli meyve ve sebzelerle birlikte, ya da pide, lavaş gibi hamur işleri ile birlikte servis edebilirsiniz. Ayrıca, bu meze, et yemeklerinin yanında da mükemmel bir tamamlayıcıdır.

Besin Değerleri

Yoğurt nane peynir mezesinin besin değerleri, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Yaklaşık bir porsiyon (100 gram) için ortalama besin değerleri şunlardır:

• Kalori: 130 kcal
• Protein: 8 g
• Yağ: 10 g
• Karbonhidrat: 5 g
• Fiber: 0 g
• Sodyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

- Yoğurt nane peynir mezesinin sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Yoğurt, sindirim sistemine faydalı probiyotikler içerirken, nane ise sindirimi kolaylaştırıcı özelliklere sahiptir.- Beyaz peynir, kalsiyum kaynağı olması nedeniyle kemik sağlığı için önemlidir.- Bu meze, hem hafif hem de besleyici bir seçenek arayanlar için idealdir.

Sonuç olarak, yoğurt nane peynir mezesinin yapımı oldukça basit ve lezzetli bir alternatiftir. Hem besleyici özellikleri hem de ferahlatıcı etkisi ile sofralarınızı süsleyecek bir seçenektir.